7/15今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール3日目----------------------------------計測時間 5:30体重 83.8kg→ 6/9から△6.5kg前日差△300g体温 36.7℃ 体脂肪率(％) 40.2→ 6/9から△1.6内臓脂肪レベル 19→ 6/9から△4 ★さがったよー！骨格筋率(％) 21.7…
7/14今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール3日目----------------------------------計測時間 4:40体重 84.1kg→ 6/9から△6.2kg前日差+0.1 体温 36.6℃ 体脂肪率(％) 40.3→ 6/9から△1.5内臓脂肪レベル 19→ 6/9から△4 ★さがったよー！骨格筋率(％) 21.6…
7/13今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール2日目✨----------------------------------計測時間 5:15体重 84kg→ 6/9から△6.3kg前日差△1.2体温 36.9℃ 体脂肪率(％) 40→ 6/9から△1.7内臓脂肪レベル 19→ 6/9から△4 ★さがったよー！骨格筋率(％) 21.8→ 6/…
ランチ：オーブンで焼いたチキンは食べ応えあり♪ 7/12今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール目初日✨しっかりね！----------------------------------計測時間 5:15体重 85.2kg→ 6/9から△5.1kg前日差+ 200g体温 36.9℃ 体脂肪率(％) 38.9→ 6/9から△2.6…
昨日のランチ：バランスよし○ 朝から夜までセミナー受講日。間食は枝豆✨ 7/11今朝の記録＆昨日の食事置き換え期11日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 3:30体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差+ 300g体温 36…
昨日のランチ 若返りNo.1シーフードパスタ＆の生姜焼き。タンパク質たっぷり✨ 7/10今朝の記録＆昨日の食事置き換え期10日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 7:00体重 84.7kg→ 6/9から△5.6kg前日差△300g…
昨日のランチ 久々にパスタ♪シーフードは若返るらしい✨ 7/9今朝の記録＆昨日の食事置き換え期9日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 7:00体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差0g体温 36.9℃ 体脂肪率(％) 38.7→…
昨日のランチと、間食のチーズおかか 7/8今朝の記録＆昨日の食事置き換え期8日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 4:30体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差0g体温 36.6℃ 体脂肪率(％) 39.8→ 6/9から△1.7内臓…
昨日のお昼 この形が定番になってきた 昨日の夕飯 毎日夜の納豆は10歳若返るらしい✨ 7/7今朝の記録＆昨日の食事置き換え期7日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 5:20体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差△300…
昨日の昼食 7/6今朝の記録＆昨日の食事置き換え期6日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 5:20体重 85.3kg→ 6/9から△5kg前日差+ 300g体温 36.6℃ 体脂肪率(％) 40.1→ 6/9から△1.4内臓脂肪レベル 20→ 6/9か…
昨日の朝食プロテインヨーグルト、かまぼこ 昼食♨卵入かゆ、たら、野菜、もずく 7/5今朝の記録＆昨日の食事置き換え期5日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 5:15体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差+ 200g体…
昨日の食事。豆取り忘れたー 7/4今朝の記録＆昨日の食事置き換え期4日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 8:00体重 84.8kg→ 6/9から△5.5kg前日差△600g体温 36.7℃ 体脂肪率(％) 40.3→ 6/9から△1.2内臓脂肪…
昨日の昼食：バランス摂れていて甘くて美味しくいただきました✨ 7/3今朝の記録＆昨日の食事置き換え期3日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 4:40体重 85.4kg→ 6/9から△4.9kg前日差+ 100g体温 36.5℃ 体脂…
置き換え期１日目の食事冷蔵庫にしまっていたいただき物の焼ショコラも 7/2今朝の記録＆昨日の食事置き換え期2日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 4:40体重 85.3kg→ 6/9から△5kg前日差△400g体温 36.6℃ …
うちで飼っているマロンとショコラ毎日癒される 7/1今朝の記録＆昨日の食事置き換え期１日目（長いほどいいそうなので７～１０日を予定）----------------------------------体重85.7kg→ 6/9から△4.6kg前日差+ 200g体温：36.4℃ 体脂肪率(％)：39.7→ 6/9から△…
回復食1日目 昼：おもゆに温玉のせ温玉好きお米が甘くて美味しい✨ 回復食１日目 夜：鰹刺身2切れ、冷奴、おろし 全て味が濃く美味しく感じます✨ 6/30今朝の記録＆昨日の食事回復食2日目----------------------------------体重85.7kg→ 6/9から△4.6kg前日差+ …
昨日の中休み食。朝お湯をかけて潰した梅干し 昼おかゆ半膳美味しかった✨ 回復食１日目 朝プロテインヨーグルト 焼梅干し 6/29今朝の記録＆昨日のお食事回復食１日目 今朝便あり。少しスッキリ✨----------------------------------体重85.5kg→ 6/9から△4.8kg…
今朝の朝食プロテインヨーグルト✨今日から便秘に効くお茶を朝晩に分けて頂きます✨ 6/28今日の記録ファスティング7日目生理6日目今朝便あり----------------------------------体重85.6kg→ 6/9から△4.7kg前日差+200g 体脂肪率(％)：41.1→ 6/9から△0.3内臓脂肪…
18時に大根のお味噌汁2杯とバナナ1/3シンプルなお味噌汁がすごく美味しい✨ 6/27今朝の記録＆昨日のお食事ファスティング6日目生理5日目昨日便なし----------------------------------体重85.4kg→ 6/9から△4.9kg前日差+200g 体脂肪率(％)：41.2→ 6/9から△0.2…
お水2Lまで。アロエベラジュース200ml、酵素ドリンク200ml 6/26の記録ファスティング5日目生理5日目昨日便なし 体重85.2kg前日差500g6/9から△5.1kg 目標まであと29.9kg 今日の神奈川は、梅雨らしからぬいいお天気☀ 安西さんの仰る『辛くないファスティングを…
6/25の記録ファスティング4日目生理4日目昨日便あり 体重85.7kg前日差700g6/9から△4.6kg 目標まであと30.4kg ファスティング4日目やっとペースがつかめてきた感じ 生理4日目で気持ちもリラックスモード ただ、いつもの生理直前～生理中は便がスムーズなのに…
はじめまして46歳独身女性 都内勤務 91kgから56kg△35kgを目指します！ ファスティングでのダイエットをスタートして16日目 これまでのリバウンドは数知れず。記録に残し、サボらないためにブログをスタートします！ 頼れるファスティングの師匠安西浩子さん…
