ダイエット32日目△5.6kg (目標56kgまで残り28.7)ファスティング2クール目初日
7/12今朝の記録＆昨日の食事
ファスティング２クール目初日✨しっかりね！
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計測時間 5:15
体重 85.2kg→ 6/9から△5.1kg
前日差+ 200g
体温 36.9℃
体脂肪率(％) 38.9→ 6/9から△2.6
内臓脂肪レベル 20→ 6/9から△3
骨格筋率(％) 21.8→ 6/9から＋0.8
体内年齢 67→ 6/9から△3歳 ★やっと年齢が動いた★
基礎代謝 1609→ 6/9から△31.5
ＢＭＩ 34.3→ 6/9から△1.7
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いいお天気が続くな～☀✨
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ファスティング２クール目初日・昨日の食事
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まごわやさしい→あーっ！ゴマわすれてた！
朝
プロテインヨーグルト
昼
しめ鯖、おろし、わかめ【さ、わ】
チキン、キャベツ、しそ【や】
キノコ味噌汁【し】
間食
干しイモ一口【い】
ポテトチップス、アイス
夜
納豆【ま】
温泉卵
鯖は血液さらさらで若返り✨
キャベツはお肌を綺麗にしてくれる✨
(出典：食べれば食べるほど若くなる法：菊池真由子さん著)
今日はほんといい天気♪
１日HAPPYに🍀
