ダイエット29日目△5.3kg (目標56kgまで残り29)置き換え期8日目
7/9今朝の記録＆昨日の食事
置き換え期9日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）
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計測時間 7:00
体重 85kg→ 6/9から△5.3kg
前日差0g
体温 36.9℃
体脂肪率(％) 38.7→ 6/9から△2.8
内臓脂肪レベル 20→ 6/9から△3
骨格筋率(％) 21.9→ 6/9から＋0.9
体内年齢 67→ 6/9から△3歳 ★やっと年齢が動いた★
基礎代謝 1610→ 6/9から△36
ＢＭＩ 34.3→ 6/9から△1.7
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梅雨らしい毎日☁☔
ダイエットスタートして29日！
やっと体内年齢が１歳若返ったよー🎊おめでとう✨
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置き換え食9日目・昨日の食事
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まごわやさしい→コンプリート✨✨慣れてきた
朝
プロテインヨーグルト
昼
あさりトマトパスタ、キノコ、クリームチーズ【さ、し】
モズク酢、ごま、おろし【ご、わ、や】
間食
干しイモ一口【い】
夜
納豆【ま】
ランチのシーフードパスタは若返りNo.1らしい✨
シーフードのタンパク質源で代謝を上げて若くしてくれる
スパゲッティは、不溶性と水溶性の両方を豊富に含み、メタボを防ぎ若返る
(出典：食べれば食べるほど若くなる法：菊池真由子さん著)
食べ過ぎは注意だけど、食べた若返るなんて💕
今日も一日HAPPYに
