ダイエット34日目△6.2kg (目標56kgまで残り28.1)ファスティング2クール3日目
7/14今朝の記録＆昨日の食事
ファスティング２クール3日目
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計測時間 4:40
体重 84.1kg→ 6/9から△6.2kg
前日差+0.1
体温 36.6℃
体脂肪率(％) 40.3→ 6/9から△1.5
内臓脂肪レベル 19→ 6/9から△4 ★さがったよー！
骨格筋率(％) 21.6→ 6/9から＋0.6
体内年齢 67→ 6/9から△3歳 ★定着してきた?
基礎代謝 1589→ 6/9から△47.7
ＢＭＩ 33.9→ 6/9から△2.1
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今朝も曇り空☁空梅雨だねぇ
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ファスティング２クール3日目・昨日の食事
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昼
バナナ
ポテチ ※ポテチちょっとならいいか、って💦
間食
プロテインヨーグルト
干しイモ一口
鮭刺身2切
夜
プロテインヨーグルト
マグロ刺身2切
ファスティング２クール2日目は、
仕事忙しいし、食べないとやばいって
身近にあるものポテチを食べた💦
忙しいとかのせいにしない
決断したなら、徹底してやること
しっかりー
早速、日曜日にランチの予定が。
今回は今日までにしておこう
一日HAPPYに✨
