ダイエット25日目△5.5kg (目標56kgまで残り28.8)置き換え期4日目
7/4今朝の記録＆昨日の食事
置き換え期4日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）
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計測時間 8:00
体重 84.8kg→ 6/9から△5.5kg
前日差△600g
体温 36.7℃
体脂肪率(％) 40.3→ 6/9から△1.2
内臓脂肪レベル 20→ 6/9から△3
骨格筋率(％) 21.6→ 6/9から＋0.6
体内年齢 68→ 6/9から△2歳
基礎代謝 1599→ 6/9から△49
ＢＭＩ 34.2→ 6/9から△1.8
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梅雨の朝☔昨日は雨被害が多い１日でした。
翌日の被害も多いそうなので気を付けて。
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置き換え食4日目・昨日の食事
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まごわやさしい→豆食べなかったー！
今夜から納豆を食べよう
１日１パックの納豆で見た目10歳若返るらしい💕
特に夜食べると効果的だそう
＜出典：食べれば食べるほど若くなる法＞
朝
プロテインヨーグルト
ポテトチップス
昼
おかゆ
キノコ＆おくら【や、し】
まぐろ刺身【さ】
モズク酢＆ごま【ご、わ】
夏野菜ピクルス【や】
ツナジャガイモオムレツ【い】
昨日は温泉に行く予定が、雨で電車が停止。
午後から用事で出かけたので、物を食べる時間がなくて、
１日１食に✨
身体が超軽い！
１日１食にできるとベスト✨
今日も一日HAPPYに🌈
