回復食2日目△4.6kg
6/30今朝の記録＆昨日の食事
回復食2日目
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体重85.7kg→ 6/9から△4.6kg
前日差+ 200g
体温：36.4℃
体脂肪率(％)：40.0→ 6/9から△1.4
内臓脂肪レベル：20→ 6/9から△3
骨格筋率(％)：21.6→ 6/9から＋0.6
体内年齢：68→ 6/9から△2歳
基礎代謝：1608→ 6/9から△39
ＢＭＩ：34.6→ 6/9から△1.4
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おはようございます☔
回復食2日目の朝は少しダルい朝
なんと！昨夜は寝る前にポテチを食べてしまいました😿
寝ようと思ったところに、お皿に載ったポテチを
持ってこられ、思わず口に😿
目の前に持ってこられたら食べちゃうよ、
はい、言い訳です。
なんと誘惑に弱い自分
こういうところを食べずにいられたら
もっと変わるよね
理想に向けてビジョンを持って、
やるべきことをきちんとやらなければ✨
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回復食2日目：昨日と同じ内容
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１日通して特製ドリンクを飲みながら
朝：焼梅干し３～１０個
昼：おもゆ
夜：特製ドリンク
★初めての焼梅干し✨めちゃくちゃ美味しいです
ファスティング後の梅干し、これで便がめちゃくちゃ出るとか
たしかに、
朝に焼梅干しをいただき、夕方にどばーっと出ました
水分と便が分かれて出る感じ✨超スッキリ！
これは、宿便とは違うのか？
お腹はすっごくスッキリ✨Viva!梅干し効果✨
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昨日のお食事
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朝：焼梅干し３～１０個
昼：おもゆ+温泉卵
夜：鰹刺身2切れ+大根おろし+冷奴少し
深夜にポテチ、大反省。
さて、今朝も体操して１日お仕事がんばるぞー！
１日HAPPYに🍀
