ダイエット26日目△5.3kg (目標56kgまで残り28.9)置き換え期5日目
7/5今朝の記録＆昨日の食事
置き換え期5日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）
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計測時間 5:15
体重 85kg→ 6/9から△5.3kg
前日差+ 200g
体温 36.8℃
体脂肪率(％) 40.6→ 6/9から△0.9
内臓脂肪レベル 20→ 6/9から△3
骨格筋率(％) 21.5→ 6/9から＋0.5
体内年齢 68→ 6/9から△2歳
基礎代謝 1600→ 6/9から△48
ＢＭＩ 34.3→ 6/9から△1.7
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今朝は静かな朝☔ぽつぽつ雨
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置き換え食5日目・昨日の食事
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まごわやさしい→コンプリート
朝
プロテインヨーグルト
リンゴ
かまぼこ
昼
おかゆ、温泉卵、明太子
たらソテー
ポテトサラダ、キャベツ線
モズク酢
キノコソテー
夏野菜ピクルス
夜
納豆、おろし、きのこ
10歳若返る納豆を夜に✨
もうすぐファスティング期間２クール目に
今日も一日HAPPYに✨
