回復食１日目△4.8kg
📝6/29今朝の記録＆昨日のお食事
回復食１日目
今朝便あり。少しスッキリ✨
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体重85.5kg→ 6/9から△4.8kg
前日差△100g
体温：36.4℃
体脂肪率(％)：40.5→ 6/9から△0.9
内臓脂肪レベル：20→ 6/9から△3
骨格筋率(％)：21.5→ 6/9から＋0.5
体内年齢：68→ 6/9から△2歳
基礎代謝：1608→ 6/9から△44
ＢＭＩ：34.5→ 6/9から△1.5
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おはようございます☔今日は一日雨☔紫陽花が輝く日✨
生理も終わり、心も身体もいい状態
心なしかウエスト、お尻のあたり少しスッキリした感じ✨
今日から回復食１日目
１日通して特製ドリンクを飲みながら
朝：焼梅干し３～１０個
昼：おもゆ
夜：特製ドリンク
昨日は中休みで、特製ドリンク以外におかゆをいただいた
朝：お湯をかけて潰した梅干し
昼：おかゆ 半膳
🌸ファスティングの師匠安西浩子さんから、
噛むことがとても大事だとアドバイスされたので
しっかりと噛むことを意識
そしたら、お米がすごく甘く感じて
感謝の気持ちが湧きました✨
おかゆが甘くて美味しい✨
梅干しの塩味と甘味も身体に染み渡る感じ✨
今日明日は回復食。ゆっくり噛んで味わいます✨
さて、今朝も体操して１日お仕事がんばるぞー！
１日HAPPYに🍀
