7/15今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール3日目----------------------------------計測時間 5:30体重 83.8kg→ 6/9から△6.5kg前日差△300g体温 36.7℃ 体脂肪率(％) 40.2→ 6/9から△1.6内臓脂肪レベル 19→ 6/9から△4 ★さがったよー！骨格筋率(％) 21.7…

7/14今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール3日目----------------------------------計測時間 4:40体重 84.1kg→ 6/9から△6.2kg前日差+0.1 体温 36.6℃ 体脂肪率(％) 40.3→ 6/9から△1.5内臓脂肪レベル 19→ 6/9から△4 ★さがったよー！骨格筋率(％) 21.6…

7/13今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール2日目✨----------------------------------計測時間 5:15体重 84kg→ 6/9から△6.3kg前日差△1.2体温 36.9℃ 体脂肪率(％) 40→ 6/9から△1.7内臓脂肪レベル 19→ 6/9から△4 ★さがったよー！骨格筋率(％) 21.8→ 6/…

ランチ：オーブンで焼いたチキンは食べ応えあり♪ 7/12今朝の記録＆昨日の食事ファスティング２クール目初日✨しっかりね！----------------------------------計測時間 5:15体重 85.2kg→ 6/9から△5.1kg前日差+ 200g体温 36.9℃ 体脂肪率(％) 38.9→ 6/9から△2.6…

昨日のランチ：バランスよし○ 朝から夜までセミナー受講日。間食は枝豆✨ 7/11今朝の記録＆昨日の食事置き換え期11日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 3:30体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差+ 300g体温 36…

昨日のランチ 若返りNo.1シーフードパスタ＆の生姜焼き。タンパク質たっぷり✨ 7/10今朝の記録＆昨日の食事置き換え期10日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 7:00体重 84.7kg→ 6/9から△5.6kg前日差△300g…

昨日のランチ 久々にパスタ♪シーフードは若返るらしい✨ 7/9今朝の記録＆昨日の食事置き換え期9日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 7:00体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差0g体温 36.9℃ 体脂肪率(％) 38.7→…

昨日のランチと、間食のチーズおかか 7/8今朝の記録＆昨日の食事置き換え期8日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 4:30体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差0g体温 36.6℃ 体脂肪率(％) 39.8→ 6/9から△1.7内臓…

昨日のお昼 この形が定番になってきた 昨日の夕飯 毎日夜の納豆は10歳若返るらしい✨ 7/7今朝の記録＆昨日の食事置き換え期7日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 5:20体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差△300…

昨日の昼食 7/6今朝の記録＆昨日の食事置き換え期6日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 5:20体重 85.3kg→ 6/9から△5kg前日差+ 300g体温 36.6℃ 体脂肪率(％) 40.1→ 6/9から△1.4内臓脂肪レベル 20→ 6/9か…

昨日の朝食プロテインヨーグルト、かまぼこ 昼食♨卵入かゆ、たら、野菜、もずく 7/5今朝の記録＆昨日の食事置き換え期5日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 5:15体重 85kg→ 6/9から△5.3kg前日差+ 200g体…

昨日の食事。豆取り忘れたー 7/4今朝の記録＆昨日の食事置き換え期4日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 8:00体重 84.8kg→ 6/9から△5.5kg前日差△600g体温 36.7℃ 体脂肪率(％) 40.3→ 6/9から△1.2内臓脂肪…

昨日の昼食：バランス摂れていて甘くて美味しくいただきました✨ 7/3今朝の記録＆昨日の食事置き換え期3日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 4:40体重 85.4kg→ 6/9から△4.9kg前日差+ 100g体温 36.5℃ 体脂…

置き換え期１日目の食事冷蔵庫にしまっていたいただき物の焼ショコラも 7/2今朝の記録＆昨日の食事置き換え期2日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）----------------------------------計測時間 4:40体重 85.3kg→ 6/9から△5kg前日差△400g体温 36.6℃ …

うちで飼っているマロンとショコラ毎日癒される 7/1今朝の記録＆昨日の食事置き換え期１日目（長いほどいいそうなので７～１０日を予定）----------------------------------体重85.7kg→ 6/9から△4.6kg前日差+ 200g体温：36.4℃ 体脂肪率(％)：39.7→ 6/9から△…