置き換え期2日目△5kg
7/2今朝の記録＆昨日の食事
置き換え期2日目（長いほどいいそうなので7～10日を予定）
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計測時間 4:40
体重 85.3kg→ 6/9から△5kg
前日差△400g
体温 36.6℃
体脂肪率(％) 39.9→ 6/9から△1.7
内臓脂肪レベル 20→ 6/9から△3
骨格筋率(％) 21.6→ 6/9から＋0.6
体内年齢 68→ 6/9から△2歳
基礎代謝 1608→ 6/9から△40
ＢＭＩ 34.4→ 6/9から△1.6
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7月も2日目☔梅雨の朝✨
静かな朝のスタート✨
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置き換え食1日目・昨日の食事
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まごわやさしい→芋が摂れていないから今日は芋！を意識✨
本来は2食だけど、タンパク質を摂りたくて夕方に🍴
今日は全体の量を調整して食べよう✨
朝
キノコの味噌汁 【し】
リンゴ🍎 【や】
かまぼこ 【さ】
昼
おかゆ(おろし、みょうが)【や】
卵焼き
もずく、ごま 【ご・わ】
黒豆 【ま】
明太子【さ】
💕冷蔵庫に閉まっておいたいただき物の焼ショコラ💕
少しで満足✨
夕方
ヨーグルトプロテイン
今日も一日HAPPYに✨
